Entries

2017年10月16日

日曜日平塚にあるプールへ。50mで水深2mが魅力的。時間があっという間に過ぎ去り、70分ほど平泳ぎ。平泳ぎらしくなってきたと思う。次はクロールの練習をしよう。月曜日室内トレーニング:50分インターバルです。5分(320W)+2.5分(290W)を5セット。サウナに入るよりも汗を流した気がする。肉体的苦痛を感じない場合、精神的苦痛を感じる。強度を上げず、坦々とペース(出力)を刻む場合、時間が長く感じる。最後は調子に乗...

2017年10月10日

土曜日近所のプールで平泳ぎ90分。泳ぎ切った後は、ご褒美にウォータースライダー。日曜日ヤビツ峠へ。日中は人が多いので、早朝がおすすめ。インターバルをするも3本目は強度を上げられず。月曜日休養日。クロスバイクで1時間街乗り。火曜日夜に外練。相模川沿いの道で10分330w。2分の上りを2回。430wくらい。インターバルできたので満足。...

2017年10月4日

今日はポイント練室内トレーニング:40分5分+2.5分を3セット。345W、300W、365W、300W、400W追い込めたのでよろし。かなりしんどかった。ウォーミングアップ10分クールダウン10分そろそろ体の管理に気を遣わなければ。疲労を残さないためにもクールダウンは必ず行うようにする。...

2017年10月1日

今週は毎日ペダルを回した。平日固定ローラでインターバル。水曜日はポイント練で、5分+2.5分を3セット。320W、340W、380W・・・パワーメーターの校正がうまくいっていないみたい。きっと-50Wくらい。全力で追い込めたのと、パワーを上げることができたので満足。土曜日チームメイトのアシスト(呼び出し)を受けて、ヤビツへ。9時から予定があったので、1本のみ。1本を全力ではなく、インターバルを3本入れて追い込んだ。...

Appendix

プロフィール

まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

やる気アップ