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2016年7月26日~28日

7月26日朝起きれず、今日は休養日。朝練を行わないと、気持ち的に晴れない。降車駅の一つ前で降りてのんびり散歩してから出社。ただ、今日は少し体調が悪かったみたい。のどがいがいが。7月27日5時20分に起床。朝練:20㎞ 40分今日は40分弱、朝練を行った。ずっと踏み続けるイメージで、強度を上げることができた。後半にかけて坂道を高強度で駆け上がったり、スプリントを2回ほど加えて終了。のどのいがいががさらに増してしま...

2016年7月23日~25日

7月23日(土)外練:80㎞ 3時間ショップ練に参加した。徐々に調子が戻りつつあり、状況を試したかった。高強度については練習不足ですぐにダメになった。先月に比べて、踏めるようになっている。調子が戻りつつあるので、秋のレースが楽しみだ。昼前に帰宅し、万座温泉へ。家から約5時間。意外と近い。草津経由だと国道292号が白根山の火山活動の影響で17時で通行止めになるので注意が必要。濃霧で星空が見えなかったのは残念だ...

2016年7月21日

月曜日:朝練30分 15㎞火曜日:朝練30分 15㎞水曜日:朝練30分 15㎞木曜日:室内20分朝練のコースが定まってきた。座架依橋付近をぐるっと回って、帰るコースがお気に入り。後半に上りがある。さらにラストにスプリントも入れられるので満足。気持ちよく強度を上げられるので良い朝を過ごせる。ただ、残念ながら明日も雨模様なので室内になりそう。室内は5分強度を上げて、あとは流す程度。室内だとシャワー浴びても汗が止まら...

2016年7月18日

昨日の疲れが一気にきた。一歩成長した証だな。昨日は走り込めていないわりには良く走れたと思う。完走することで、自信を取り戻すことができたことは大きな意味を持つ。しっかりとトレーニングした状態で挑んだらどこまでいけるか。試したくなってきた。今日はのんびりサイクリング。外練:2時間30分 65km今日は暑い1日だった。こんな日に修善寺で5時間エンデューロのソロ部門とか超人レベル。私は暑さに慣れることが課題なの...

石川ロードレース

2年ぶりの石川。Jプロツアーは7周+アルファ。石川ロードレース:41位全力で走れたので満足。全力で走った結果、完走できたので、なお満足。集団内での位置取りと水分補給に気を付けながら走れた。ある選手から罵声を浴びたけど、集団前方で走れている証。自分にとってはプラスであること。ただ、ラスト1周前の上りでのペースアップについていけなかったのが課題。その課題はパワーとかではなく、位置取りだったりする。ただ、...

2016年7月15日

昨日は朝練30分のみ。後半にかけてアップダウンを入れて少し追い込んでみた。朝だから追い込むことを躊躇していたけど、体が徐々に追い込みを欲してきたようだ。良いことだ。今日は雨が降っていたので、室内で20分固定ローラー。5分のみ集中して、あとは流す程度。汗だくになり、シャワー浴びても汗が引かず・・・結局、職場に着いた頃に汗が引いた。・・・・・・・日曜日は石川ロードレース。久々の実業団レースとなってしまった...

2016年7月13日

昨晩もトレーニングしたため、今朝の寝起きが悪かった。それでも二度寝せず、起きて顔を洗えば、行動することができる。朝起きれば、1日を気持ちよく過ごせることができる。それは二度寝するよりも格段と良いと思う。起床後、トレーニング。朝練:30分 12㎞今朝も30分のサイクリング。仕事の生産性を向上させるためであろうと朝、30分でも体を動かしたという事実は自分にとってプラスとなる。小さなことでも継続できれば必ず何か...

2016年7月12日

今週も早起きを実行中。今朝は30分、15㎞ほど走った。朝練は、大会で勝つためのトレーニングではなく、1日の仕事を生産的に行うための準備運動となっている。要するに、仕事のためであり、自転車のためではない。そのことに気付いた。強度も上がっていないし、ただ運動をしているだけ。これじゃいつまでたっても強くなれない。そのため、夜もトレーニング。1時間、30㎞ほど走った。強度を上げて走り続けない。強度に耐えられない...

2016年7月10日

マビックコスミックカーボン 40Tを購入した。ずっと前から欲しかった。マビックホイールは学生の頃から憧れていた。学生の頃、シマノホイールを購入した大きな要因は価格だった。でも、今は社会人。自分の好きなホイールで走りたい。これで沖縄に向けた頑張れそうだ。外練:80km 2時間45分県西地区をぐるり。40Tは良く走るホイール。C35に比べて、剛性が格段と上がったので踏めばたわむことなく推進力へ変えてくれるのでよく進む...

2016年7月7日

今週から夜型から朝型へ移行している。やる気を失い、途方に暮れたことからひとまず、何かを変えてみようと思った。やる気を失った大きな要因はストレス。ストレスを少なくするためにも夜型から朝方への移行を試みた。結果から言えば、大成功だ。仕事量が増え、残業することも増えた。予定通りトレーニングできなくなり、ストレスが生まれた。また、仕事で精神力を使い果たし、トレーニングできたとしても集中できなくなった。トレ...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

やる気アップ