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2016年5月31日

全日本選手権のタイムトライアルの出場が決まりました。あとはケガなく、当日を迎えることに専念しよう。今年こそ、チャレンジだ!...

2016年5月30日

木祖村遠征は楽しかった。中央道の渋滞も19時をピークに減少するみたい。だから、贅沢に諏訪湖SAで温泉に浸かり時間を遅らせるのも。上野原ICまでは一番左車線、上野原ICからは一番右車線が速いみたい。今日は回復走。室内トレーニング:30分 200w今日は軽めに回して血の巡りを良くするだけ。汗とともにストレスも流す。また明日も頑張ろう。...

木祖村2days

今年こそ・・・って思いつつも昨年の絶頂期に比べてコンディションはまだまだ低迷中。しっかりと追い込めれば目標達成だ!1日目タイムトライアル:2位 11分39秒動画をアップロードしました。レッグマウントにShimano Cameraを装着しました。https://www.youtube.com/watch?v=NWj7-vzPinI&feature=youtu.be試走でブレーキをかけるべきコーナーを確認。試走の時点で12分50秒くらいだったので、12分フラットが目標。スタートは12時...

2016年5月24日

今日は上半期のノルマを1つ達成できた。少し気持ち的に落ち着けた。外練:1時間15分 42㎞ Av277w先日のヒルクライムの結果から自分のFTPは約310wくらいだと思う。FTPを基準にしてもレースで勝てるとは限らなけど、もう少しFEPの値を上げたいと思う。そういうことを意識してトレーニングを行った。今日は吉岡の周回コースでペース走。約3分の平たん路は325w(体重の5倍)を目安に坦々と。約1分の新幹線からの上りは400wを目安に...

2016年5月23日

やはり、昨日の結果にはショックが大きかった。想像以上に走れなかった自分に対して、どうしたらいいのかと。タイムトライアルは2年前の自分とほぼ同じタイム。ヒルクライムは2年前の自分と1分も遅い。要するに2年前の自分よりも弱くなっている自分がいるってことだ。周りの人は成長している中、自分は成長できていない。なんだか、むなしく感じた。今日は時間がないので軽めに回復走。室内トレーニング:20分 200~250w軽く...

榛名山ヒルクライム 2日目

今日はヒルクライム。ヒルクライム:41分40秒くらい。トップが39分台。やっぱり上れなかったけど、久々のヒルクライムは楽しかった。私の原点はヒルクライムにあり。またチャレンジしよう!神社手前の急こう配で離脱。そこから1人旅。平均ワット数は315wとかなり低い。体重の5倍も踏めていない。高出力を持続する力がない。その点を修正しないとだめだな。...

榛名山ヒルクライム TT

8時前に榛名湖に到着。今年は10時スタートと早かった。参加案内が訳あって発送されてこなかったので、当日までゼッケン番号がわからず、受付に行くとまさかの1番。笑”こりゃ頑張るしかないね。タイムトライアル:8分50秒 優勝2年前の記録とほぼ同じ。OPのブリジストンアンカーの井上選手に0.096秒で負けた。残念。でも、少しずつ調子が戻りつつあるので、この結果はうれしい。優勝ということで群馬TVの取材を受けた。6月1...

2016年5月19日

今日は少し寝不足。帰宅後、トレーニング。外練:55分 30km Av265w今日は実走したい気分。信号で細切れになりつつも、信号間でインターバル。4分間走り続けられた区間は集中して踏み込み、Av366wになった。スプリントもしてみたけど、max817wしか出てなかったみたい。高出力で踏み続けることは難しいことが良く分かった。一定出力で踏み続けることも難しい。自分がどれだけの出力で踏み続けられるかわからないので、まずはFEPた...

2016年5月18日

今日からパワー計を導入。パイオニアで右クランクのみ装着しました。室内トレーニング:35分 Av270w今日は5分+2.5分を3セット。アップ10分:260w1本目5分:305wレスト2.5分:265w2本目5分:330wレスト2.5分:260w3本目2分:310w、3分:379wクールダウン5分:150w3本目はかなり追い込めた。3本目のラスト1分からは400w以上で踏み、ラストは500wまで上げることができた。体重が65kgだから、2本目からは体重の5倍以上で...

2016年5月16日

今日は回復走。室内トレーニング:25分TTバイクで固定ローラー。汗を流しておしまい。明日は休養日。...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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