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2016年1月27日

今週でもう1月は終わりなんですね。1月の大半を体調不調で過ごしたなんてもったいない。体調は少しずつ回復しているようですが、まだまだ咳が出ますね。今日も室内トレーニング。室内トレーニング:30分少し強度を上げてみた。今日はインターバル3分+30秒を5本。いつもならもう1枚ギアを上げたいところだけど、グッと我慢。最終セットで余力はほぼ無くなるけど、我慢したおかげで少し余力を残せた。まだ本調子ではないので、...

2016年1月26日

ストレスの常態化。体への負担を感じ取ることができず、知らぬ間に体調を崩すことへつながります。それはトレーニングも同じであって、高強度に対しての抵抗力が付くと頭ではリミットを解除できますが、肉体が壊れますね。駅伝競走で自分は限界を超えすぎてしまったようで呼吸機能にダメージを与えてしまったようです。正直、かなり頑張りすぎました。自分に打ち勝つことは大切だけど、自分に負けることも大切。要するに、強度管理...

2016年1月25日

1週間前から咳が止まらず、徐々に悪化していました。レントゲンを撮っても特に以上はないようで、肺気胸は免れたのですが・・・空咳が続いています。11月頃からずっと体調が悪い状態が続いています。なんだか、ストレスが常態化し、徐々に体を蝕んでいるのかもしれません。仕事、家庭、自転車。どこか1つでも体を休める環境が欲しいですね。今年は少し体のケアに重点を置こうかな。室内トレーニング:30分咳の状態を見ながら軽め...

2016年1月20日

来年度の関西方面の遠征は少し楽になりそうですね。というのも、新東名の愛知県と静岡県の未開通区間である浜松いなさJCTと豊田東JCTの間が2月13日に開通するようです。この区間が開通するメリットとしては走行距離や時間短縮というメリットもありますが、最大のメリットは精神的疲労が減ることではないでしょうか。愛知県と静岡県の現東名区間は、現在、暫定3車線化しているため、路肩はなく、道幅がかなり狭く感じます。さらに...

2016年1月19日

今日から自転車生活へ。室内トレーニング:30分昨日と一昨日の疲労が今になってのしかかる。筋肉痛で階段を下るのにも、少し勇気が必要な感じ。あれしか動いていないのに、全身筋肉痛です。どんだけ日頃動いていないことやら。今日は室内で固定ローラーで軽めに回して血の循環を促す。ケイデンスも100~110回転くらいでクルクル回す。今日はクルクル回すことだけ意識した。...

2016年1月18日

今朝は10cmくらい積もった。電車は運転見合わせで身動き取れず。駅や家でじーっと待っているもなんなので、家の前の道路を雪かきした。雪が雨に濡れて重くなっていてかなりの重労働。家の前だけを綺麗にするのもなんなので、ゴミ置き場までを・・・となりのおばさんの前も・・・そうこうしているうちに電車が動き始めたので出勤。朝から良い筋トレができたようだ。昨日のダメージも残り、今日は全身筋肉痛。最近、体をいじめすぎて...

2016年1月17日駅伝

3日間のランニング練習の成果を試す日。元地元の自治会駅伝チームに参加させてもらっています。小さな駅伝競走大会ですが、活気に溢れていて楽しいイベントです。今年で5回目の出場となります。例年に比べ、朝の気温は高めだったものの、北風が強く、日中は寒かった。6,480m 24分31秒 区間14/78位我ながらに頑張ったと思う。キロ3分47秒(15.86km/h)で走ることができた。昨年より12秒早いタイムで走ることができた。というこ...

2016年1月14日

とりあえず、3日間ランニングを続けられました。そのおかげで足は筋肉痛。疲労感が半端ないです。海老名駅から自宅までは約4.7㎞あるようで、初日は25分かかっていた道のりを今日は21分で走れたので、キロ4分30秒で走ることができました。リュックを背負って、チノパンで走っているので、それなりの格好で走れば、キロ4分も夢じゃない。ましてや、競争となればキロ4分以下で走ることも・・・ちなみに、昨年の駅伝競走では6㎞の...

2016年1月12日

ママチャリで2時間走り続けるとかなりダメージがあるようです。笑”ママチャリは走行が不安定であるため、いろんな筋肉を駆使して安定を保とうとする。ある意味、ママチャリで走ることで体幹が鍛えられるかもしれません。笑”今日から1週間はランニング。ランニング:25分+5分今週末に地元の駅伝大会に出場するので、今更だけど、ランニングを始めました。今日は時間が無かったので、帰宅時に途中下車して海老名駅から家まで走り...

2016年1月9日ママチャリグランプリ

ママチャリグランプリに参加してきました。往路:2時間15分 56㎞朝6時に出発し、自走で会場へ。久々に氷点下の冷え込みだったようだ。足を使わないように坦々と回すが、松田から小山までの246は向かい風という悲劇。寒い上に風はかなりしんどい組み合わせ。なんとか富士スピードウェイに到着。会場はテントや人やらでごちゃごちゃ、わいわい、ぐぅーぐぅー。私は10時50分頃からスタートで約2時間連続。レース:1時間52分 ...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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