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2015年9月30日

27日:休養日28日:外練 1時間10分 38㎞29日:休養日30日:外練 1時間20分 43㎞徐々に踏める脚が戻ってきました。上りも登れるような脚と心肺機能が戻りつつあります。26日、28日、30日はかなり強度を上げて走りました。今日はずっと踏み続ける練習です。かなりしんどかったけど、スピードが出ると楽しいね。...

2015年9月26日

午前中は路面がウェットだったので、今日は午後からトレーニング。外練:2時間10分 60㎞今日は小田厚側道、震生湖、善波峠のコース。秦野市はたばこ祭で大賑わいだった。夜にはたいまつに火が灯されるのかな?震生湖から見下ろしたら綺麗だろうな。前半は坦々と後半はメリハリをつけて走った。徐々に強度を上げようと思う。限界まで踏み続けることができたので、よかった。...

2015年9月24日

21日:2時間30分 70㎞ 大磯~江の島22日:休養日23日:2時間 50㎞ 宮ケ瀬ダム24日:室内 20分3日間連続で自転車に乗ることができたため、ようやく、一皮むけた気がします。...

2015年9月20日

今日は軽めにサイクリング。外練:90分 40㎞ヤビツに行っただけで疲労が残るとは思っていなかった。全然体が動かず、イライラしてしまう。あの頃の自分はどれだけ体が動いていたのだろうか。たった3ヶ月休んだだけで、ここまで衰えるとは思わなかった。この状態で実業団レースに出ても無意味だし、脚力の無さで周りに迷惑かけてしまうレベル。今年は我慢しよう。...

2015年9月19日ヤビツ

今日はヤビツ。外練:3時間 70㎞久々のヤビツへ。名古木交差点にセブンイレブンが開店したことは知らなかった。デイリーヤマザキの交差点から計測コンビニ~頂上:32分45秒体重が軽くなったおかげで、苦しまずに坦々と走れた。ベストタイムは28分30秒くらいだから、全くもって遅いタイムであるが、現状を考えると坦々と走れたことは良かったと思う。3時間近いトレーニングは久々で、2時間半でハンガーノック状態になった。全盛...

2015年9月17日

ケガをしてからコメントの返事ができていなかった。精神的に余裕がなかったとはいえ、大変申し訳ないです。ただ、1つ1つ読ませてもらっています。いつもありがとうございます。今日は軽めに流す。室内トレーニング:30分久々に心拍計を装着したけど、だいたい170~180くらいで推移しているみたい。この程度の強度でこの心拍数だから、心肺機能が弱ってしまったな。10分間集中して回して、残りは流す程度。今日は頑張らない日。時...

2015年9月16日

喉を傷め、熱が出て・・・そんな感じで昨日は1日ダウン。自分の肺はたばこの煙に弱すぎる。ただ、風邪ではなく、ただの炎症なので治るのも早い。1日寝たらある程度完治した。今日は雨が降っていたので室内で室内トレーニング:35分今日はインターバル。5分+2.5分を3本。病み上がりなので、そこまで追い込まず気持ち良く汗を流して終了。あぁ~。ちょっと疲れている。...

2015年9月14日

土曜日は外練50㎞相模川沿いの道で小倉橋まで北上し、三増峠を越えて帰るルート。体力なく、1時間40分で走るこのコースが限界。夜は地元の先輩の結婚式の2次会に参加。そのまま3次会で終わってみれば深夜3時。楽しかったけど、密室でいぶされ、喉がやれらた。たばこは嫌い。たばこよりも周りのことを考えない喫煙者の方がもっと嫌い。たばこなんてなくなればいいのに。日曜日は姉を茨城まで送り、そのまま千葉へ。久々にみんな...

2015年9月10日

鬼怒川の堤防決壊には驚いた。歴史に残る大水害になってしまった。先日、NHKで大避難に関する番組が放映されていた。まさに、それが現実になってしまったのだから、大災害というのはもう身近なものになっている。日本は災害大国であり、決して平和な国ではない。そのことを認識し、日頃から行動を取らなければ家族はもとより、自らの命すら守ることはできない。ハード面の対策には、限界がある。今の仕事をしていて、つくづく感じ...

2015年9月9日

連絡が入り、深夜1時に職場へ。次の夜に備えるため、一旦帰宅。寝るためにトレーニング。室内トレーニング:30分トレーニング後、仮眠してから夕方から職場へ。夜通し勤務の予定だったけど、想定より雨雲が東側へそれたため、解散。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:20分何もやっていないけど疲れた。...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

やる気アップ