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2015年8月27日

今夜もトレーニング。外練:70分 35㎞ひとまず、乗れるときは乗ろう。強度よりも練習時間を増やすことを目標に、1ヶ月間頑張ろう。登り坂はかなり遅くなってしまった。今週末は久々にヤビツ峠にでも行こうかな。...

2015年8月26日

今日は帰宅後に外練。外練:60分 27㎞どうやって元の体力に戻そうか。そんなことを考えて走っていました。まずは強度を上げることよりも運動量を増やすことから始めよう。オフシーズンのトレーニングを参考に徐々に体力を戻せればと思います。強くなるためには、ペース走ではなくポイントポイントで高強度を取り入れること。オンとオフを組み入れることで、展開についていける脚力を育むことができる。この坂道は頂上までフルパワ...

2015年8月25日

自転車が戻ってきました。ヘッドのガタつきを岩佐さんに直してもらいました。ありがとうございます。本格的に復帰の時が近づいています。今日は軽めに30分、室内でトレーニング。徐々に頑張っていこう。ケガをしてから、いろいろと山あり谷あり・・・自転車に乗れるような環境ではなく、険しい道のりを進んでいました。そんな長い道のりも先日、ようやく大きな山を越えたかと思います。ようやく、ようやくここまで来ることができた...

2015年8月20日

今週もクロスバイクで走り回っている。徐々に体を動かす習慣を呼び戻したい反面、仕事は忙しく、疲れ果ててしまい動かす気力が出ない時もある。ただ、それは今も昔も変わらないこと。やるかやらないかは自分次第だ。先日、都市政策の一環として自転車にまつわる講演会が開かれ、自転車関係の方のお話を聞いた。大会ではなく、職場でお会いできたことを少しうれしく感じた。今度は大会の表彰式でお会いできたらうれしいな。頑張ろう...

2015年8月16日

今日は夕方に1時間ほど。クロスバイクでのんびりサイクリングです。患部の筋肉だけでなく全身の筋肉をほぐすことをイメージして練習内容については特に何も書くことがないです。自転車とプライベートの相関関係に苦しんでいました。自転車分野で上昇傾向であれば、プライベートは下がる一方。木祖村が自転車の最盛期であるとすれば、プライベートは最悪な時期でした。今は自転車から遠ざかったことによりプライベートは上昇傾向に...

2015年8月12日

久々に寝坊した。年に1、2回しかしないのだから、珍しいものだ。いつも余裕をもって出勤しているので、寝坊しても基本的には問題ないが。相当疲弊しているのかな。ひとまず、3日坊主になることができた。クロスバイクで30~60分サイクリングしている。今できることを考えて実行することから始める。それができているから頑張れている。...

2015年8月10日

一歩踏み出そう。有言実行というのは難しいことだけど、強い気持ちがあれば、一歩前に進む。今日は帰宅後、基地の周りをサイクリングした。ジャイアントのクロスバイクで30分ほど。この程度の強度でしかないが、かなり疲れた。やらないことには始まらない。だから一歩踏み出そう。...

2015年8月10日

きっかけというのは意外と脚元に転がっているもの。やはり、もう一度自転車に乗らなければいけないようだ。自転車は趣味であって、楽しめればいいのかもしれないが、自分の場合は、自己満足だけで終わってはいけない事情がある。そのことを再認識することができたから、また頑張ろうって思う。少しでも明るいニュースを届けることができれば・・・そういう気持ちなんだよね。結果を残すことの意味ってそこだと思う。だから、また頑...

2015年8月6日

今週は2回、60分歩いた。仕事帰りに、最寄り駅ではなく、数駅先までのんびり歩く。肉体的なリハビリだけでなく、精神的なリハビリも兼ねて。自分の行動を客観的に判断してもらうと今の状態は良くないことがよくわかる。何に対してストレスを感じているのかを考えてみる。ストレスを回避できないものは開き直るしかないが、ストレスを回避できるもの、もしくは改善できるものは1つ1つ行動を起こしてみる。その1つが歩くこと。次...

2015年8月3日

報告です。骨の方は、無事にくっついたみたいです。通院はひとまず終了しました。ご心配おかけしました。ただ、痛みというか違和感というか、まだ強く残っています。その点は、運動していくうちに徐々に消えていくそうです。なので、心配は不要とのことです。むしろ、運動した方が良いそうです。最近、歩いています。時間にして30分~60分。リハビリです。ひとまず、中殿筋周りを動かそう。今日は60分歩きました。自転車も良いが、...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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