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2014年11月30日

今日は8時30分に起床。昨日のセオフェスはDNS。千葉は紅葉が綺麗だった。お店に自転車をお願いして帰宅。今日はTTバイクでサイクリング。明日から2週間研修。自転車に乗れないからみっちり筋トレをやろう。...

2014年11月27日

今日も6時20分に起床。7時間30分寝たけど、寝足りない。きっと何時間寝ても寝足りない。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:20分 強度:1帰りが遅かったので軽く回すだけ。動悸というよりも胸の痙攣なのかな。あまり良い状態ではないので、強度は上げず。オフにしたいけど、来週から2週間、自転車に乗れなくなるので。今年も残すことあと1ヶ月。自分の身体が先か、年越しが先か。試練の時だな。...

2014年11月26日

今日も6時20分に起床。危うく二度寝しかけた。汗”最近、動悸に悩まされている。どうも体はストレスに対して素直に反応するようだ。昔、軽度のパニック障害になったことがある。あの頃の症状と少し似ている。少しずつストレスが体を蝕んでいるようだ。上手く発散しないとね。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:30分 強度:5動悸の原因は精神的なものなので、気にせずトレーニング。5分だけ集中し、少し刺激を入れておし...

2014年11月25日

今日も6時20分に起床。2日間の疲れがどっとのしかかる。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:30分 強度:4回復するため、汗を流す。軽めに心肺機能にも刺激を与えておしまい。強度は非常に低いのにふらふらだ。・・・・・・・・・無事に姉の結婚式が終わった。かなりの人数だったので、緊張した。それにしても、素晴らしい結婚式だったと思う。みんな楽しそうだったので、本当に良かったと思う。みんなの前で号泣したのは...

2014年11月22日

今日は7時に起床。8時30分に出発。外練:2時間30分 60㎞ 強度:8今日はサイクリング。ホイールをマビックキシリウムエキップに換えた。タイヤはたコンチネンタルウルトラスポーツ。最近までWH9000-C24-TUを使っていたので、ギャップが激しく面白かった。・走り始めが重い・高速域のスピードが維持できない・のんびりしか登れない。昔はこのホイールで走り回っていたのだから、相当体力があった。カーボンホイールにチューブ...

2014年11月21日

明日はサイクリングの予定。久々にアルミクリンチャーを装着した。最初にロードを買った時についてきたマビックキシリウムエキップ。7年前のものだけどベアリングはちゃんと生きている。2万kmくらい乗ったけど、一度も振れが生じることがなかった。久々のアルミクリンチャーは楽しみ。登りだって登っちゃうよ!山北町の沢里峠とかいいね。ルートラボだと寄方面へ下れないけど、実際は下れます。愛川町の半原越えもいいね。七沢の...

2014年11月20日

今日も6時20分に起床。体が勝手に起きてくれるので、あとは気持ちを頑張って起こすだけ。頑張れているうちはまだ大丈夫かな?帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:30分 強度:3基礎体力の向上が真の目的ではない。本当の目的は、ストレスを解消すること。汗が出れば、一緒にストレスも流れ出てくれるって思い込む。だからトレーニングではなく、フィットネスに等しい。あと1日。あと1日で3連休だよ。頑張ろう。...

2014年11月19日

今日も6時20分に起床。眠れないから眠い。それは当たり前の話だな。今日は胃がキリキリと痛かった。帰宅後、サイクリング。外練:1時間20分 37km 強度:5今日は横浜の夜景を見にサイクリング。関戸の交差点から見る横浜の夜景はすっごく綺麗。手前に新横浜、奥にみなとみらい。写真があればいいんだけどね。帰りは県道45号のアップダウン地獄。千葉から神奈川へ自転車で帰っていた頃、良く走っていた道。あの頃は良く頑張っ...

2014年11月18日

今日も6時20分に起床。帰りは久々に寝過ごした。座った瞬間に熟睡。目が覚め、降車駅かと思い慌てて降りようとした。まだ2駅しか進んでいなかったようだ。熟睡のあまりに、すでに降車駅まで進んだかと思った。その後、また熟睡して・・・寝過ごした。笑”帰宅後、トレーニング。室内とレーニンンぐ:30分 強度:7今日も一定ペースで回す。昨日よりも強度は高めのL3~L4。心拍数は徐々に上昇し。最後の90秒は高回転ペダリング。...

2014年11月17日

今日から6時20分に起床。眠気が強く、気を抜くとうたた寝しちゃう。帰りの電車は熟睡し、座った瞬間に降車駅に着いた!笑”帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:30分 強度:4これから冬場のトレーニング。一定ペースで回す。基礎体力を向上しよう。なるべく継続できるようにしたい。それと筋トレもやろう。...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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