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2014年1月31日

今日も6時20分に起床。昨晩は良く寝れたので、少し体力回復。帰宅後、トレーニング。外練:45分 20㎞ 強度:4今日はシクロクロスで走ってみた。かれこれ、10年前に親父が購入したシクロクロス。SPDペダルもに変えて、10年前のシューズを引っ張り出して。ブロックタイヤで走るのは何十年ぶり?これはこれで面白いな。速くは走れないけど・・・それにしても、新品同様の状態。来年度は、これでシクロクロスに出場するのもあり...

2014年1月30日

今日も6時20分に起床。最近、疲労が蓄積されている。脚の疲労が全身にいきわたっている。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:30分 強度:5今日は回復走の強度で回す。軽めに10分間のビルドアップをして、ラスト40秒もがいてみる。40秒もがききれず、37秒でパワーダウン。まぁ今日はこれでおしまい。・・・・・・・今週の土曜日も午前中走りに行きます。コースは先週と同じ。リベンジだ!海老名駅を7時45分に出発する予定...

2014年1月29日

今日は6時20分に起床。昨日は体調が悪かったので、トレーニングは休養。実は今日も体調は良くない分類。職場でもインフルエンザが流行り始めている。こういう時はしっかりとご飯を食べて、しっかりと運動して、しっかりと寝ることだ!帰宅後、トレーニング。外練:1時間 31㎞ 強度:7今日のコース。のんびりサイクリング。ポイントで強度を上げる。インターバルってやつ。数回繰り返して終了。あとはしっかりと寝ることだ。早...

2014年1月27日

今日は8時に起床。今日は訳あって、休暇申請した。洗濯物を干してから、2時間だけ時間が空いたので走る。外練:1時間50分 58㎞ 強度:6脚の状態が良いのでサイクリングへ。今日のコース。北風が強かったけど、のんびり走れば問題ない。登りも少々入れて、強度を上げてみたり。ただ、獲得標高400mはちょっと頑張りすぎた。今の状態は、38km/h巡航は難なくこなせる。でも、40km/h巡航は頑張る必要がある。まだまだ弱いな・・・...

大磯クリテリウム第3戦

今日は8時に起床。準備して、11時に出発。途中、住宅の工務店に立ち寄ってから会場へ。大磯クリテリウム:DNF今日はチームメイトが3名と後輩が1名の計4名が味方。今回は目的意識を共有して走ろうと思い、軽くミーティング。チームとしての目標は、なるべく団子で走ること。私個人としての目標は、最後まで体力を温存すること。(がまんすること)結果として、チームの目標は、少しできたと思う。少しだけであっても、ローテ...

2014年1月25日

今日は6時30分に起床。おにぎりを作って出発。外練:5時間30分 140㎞ 強度:8今日は隣町のカトウさんと一緒。海老名駅で合流し、予定通りのルートを走る。小田厚側道で某大学の自転車部の学生をピックアップ。修善寺まで走るとのことなので、方向が一緒。そこから強度が上がった。学生には負けないぞっという謎の闘争心のために・・・湯河原までの2時間、40km/h前後で先頭を引き続けた。頑張りすぎたようで、つばきラインは...

2014年1月24日

今日も6時20分に起床。帰宅後、トレーニング。外練:1時間20分 42㎞ 強度:7今日も同じコース。徐々にC50に慣れてきたらしく、少しずつ速く走れるようになってきた。タイヤの空気圧というのは、高ければ速く走れるものではない。コースの路面に合った空気圧というのが大切なんだろうな。今日は空気圧を低めにして走った。この周回コースはかなり路面がぼこぼこだ。5周回って帰宅。・・・・・・明日は湯河原・箱根方面。明日...

2013年1月23日

今日も6時20分に起床。危うく二度寝するところだった。帰宅後、トレーニング外練:1時間20分 42㎞ 強度:6なんだかんだで今日も外走った。昨日と同じ周回コースを5周。登りはのんびり平坦は頑張る。体が冷えていると脚に全く力が入らない。そんなものだ。踏もうとすれば踏めるけど、今の時期、リミッターを外すと故障する。今は坦々と運動を継続することを大切にしよう。...

2014年1月22日

今日も6時20分に起床。帰宅後は、トレーニング。外練:1時間10分 36km 強度:5今日は暖かいかなって思って外を走ったら寒かった。想像以上に北風も強かった。久々に実走をしたけど、速く走れないものだ。単純にパワーが落ちていると思う。まぁこの季節は仕方ないね。まだ家の中でローラーをやっておこう。...

2014年1月21日

今日も6時20分に起床。ちょっと布団の中でぬくぬくしてしまった。帰りは2駅歩いた。ウォーキング:40分 4.3㎞今日もまだ脚の筋肉痛が残っているので休足日。だからといって、完全休養にするにはもったいないので、テクテク歩いた。歩いたのは良いが、汗冷えした。職場から駅まで歩くのではなく、駅から家に歩いた方がよさそうだ。・・・・・・・・自転車に乗り続けていると時々息詰まることがある。精神的な面だけでなく、肉体...

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プロフィール

まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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