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2013年12月31日

今日は7時に起床。今朝は寒かった。日が昇り、暖かくなり始めてからサイクリング。外練:1時間40分 40km 強度:42時間だけサイクリング。本日からNewバイクです。バイクのお披露目は1月2日の箱根で・・・笑”って29日にフリーダムに来ていた方はもう知っていると思いますが・・・まだ内緒ってことでお願いします。・・・・・・・新春恒例、1月2日は箱根を登ります。中学2年生からやっているので、もう10年は続いているの...

2013年12月28日

今日は7時30分に起床。海老名駅に9時集合でサイクリングへ。外練:3時間30分 90㎞ 強度:7ウェアも冬物になったので、のんびりサイクリングです。今日のコースです。ヤビツは路面凍結のため蓑毛以降は通行止め。沢沿いの道も凍結しており、ちょっと危険。風も冷たく冬ですね。冬場は休憩すると汗冷えしてしまうので休憩なしで走破。冬場はコツコツのんびり体を動かそう。・・・・・・・・・・明日は千葉へ。今年最後の朝練で...

2013年12月27日

今日も6時20分に起床。今日で今年の業務は終了。帰宅後、トレーニング。室内トレーニング:35分 強度:5今日もいつもより負荷は強め。のんびりペダルを回して、ラスト数分は軽くビルドアップさせる。本日はそこまで追い込みたくないので、心拍数は185bpm程度でおしまい。心拍数の山を2つ作って今日のトレーニングは終了。・・・・・・・・・・・今年の走行距離:10,404.34km1月: 914.91 km2月: 917.76 km3月: 929.20 ...

2013年12月26日

調整が完了しました。いろいろとブログの更新をしていたもので・・・お待たせして申し訳ありません!って誰が見ているんだか。笑”今日は6時20分に起床。仕事中に電話が鳴った。ここ最近はネガティブ思考が治まらず、久々にどん底へ突き進んでいた。そんな時にどん底へ突き落とす電話が・・・しかし、この電話のおかげで一気にどん底まで落ちたので、いじいじする時間を短縮できた。あとは這い上がるだけ!そう思うと、簡単に気持...

2013年12月24日

今日は6時20分に起床。久々に脚が筋肉痛気味。だからこそ、今夜は回復走。室内トレーニング:20分 強度:1脚を回して、筋肉をほぐす。汗を流して、リフレッシュ。これでいいと思う。・・・・・・今という時期は、初心に戻ることが大切だと思っている。昨日は、後輩と一緒にサイクリングに出かけた。まだ走ったことのない道を探しに、小田原や秦野の山奥へ。結果的にきついコースだったけど、新しい道を発見することができ、また...

2013年12月23日

今日は7時に起床。家を8時に出発。外練:6時間20分 136㎞ 強度:6今日はサノとミノウラとサイクリング。コースはルートラボでは表示できないような山道。獲得標高は2100mくらい。意外と登った。大磯で合流してから小田原へ。小田原競輪場の横を登り、南足柄広域農道で山北町へ。南足柄広域農道は、アップダウンが多く非常にしんどい道です。冬場は、山林の中を走るのでとても寒い。春先は、杉だらけなので花粉症の方は立ち...

第2戦大磯クリテリウム

今日は8時30分に起床。寝坊です。レースは14時45分にスタートなので、午前中は家の掃除。12時前に家を出発して自走でレース会場へ。大磯ロングビーチまでは約1時間30㎞なのでちょうど良いウォーミングアップ。レース:33km 強度:9 順位:?レースは500mのインターバルです。それを66回やるのだから、素晴らしい強度だ!・・・で肝心のレースは序盤に頑張りすぎて、中盤に撃沈。逃げ集団を単独で2周追走し始めたのは良いが...

2013年12月21日

今日は7時30分に起床。ちょっと寝坊してしまった。朝9時には畳業者が来るので、それまでに家の掃除。畳を持って行ってもらってからさらに大掃除。大掃除に火が付き、結局自転車に乗ることを忘れていた。気づくとすでに夕方。時間が少しできたので散髪へ。ホイールの飾り方を追求中。ホイールバックに入れて、倉庫に押し込んでおくのではもったいない。やはり、高価な物だから飾っておこう!明日は大磯クリテリウム。せっかくなの...

2013年12月20日

今日も6時20分に起床。寒い1日だった。帰宅後、ご飯食べてから軽めにトレーニング。室内トレーニング:30分 強度:2今日は固定ローラーでサイクリング。天空の城ラピュタを観ながら回す。気持ちよく汗を流して終了。夜は文章の作成。どうも仕事柄、文章作成には気を使ってしまうようだ。3時間費やして完了した。明日は家の畳替えの手伝い。昼間は時間ができるので軽めにサイクリングでもしようかな。薬師林道の周回コースをぐ...

2013年12月19日

今日も6時20分に起床。大山は薄ら雪化粧しているようだ。もうこういう季節。寒い冬になったんだね。・・・・・・・・・・・12月22日(日)は大磯クリテリウムに参戦してきます。地元で開催されるレースであり、こういうイベントには積極的に参加したい。神奈川で少しでも自転車競技が発展していければって思います。会場は大磯ロングビーチです。参加しない人もサイクリングがてら来てもらえると嬉しいですね。自転車レースを盛り...

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Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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