Entries

2013年7月31日

今日も6時20分に起床。テキパキと朝から動けたので、ゆっくり駅まで歩けた。帰宅後、トレーニング。外練:1時間30分 46.6㎞ 強度:93日間トレーニングの最終日。今日のコース。トレーニング前半は軽めにペダルを回す。相模川を渡って、愛川町に入ってからが本メニュー。箕輪までの坂は坦々とシッティングで登るのではなく、ダンシングを交えながら登る。イメージとしてはコンタドールの走り方。しっかりと追い込みながらも、...

2013年7月30日

今日は6時20分に起床。帰宅後トレーニング。外練:1時間15分 37km 強度:8 先日は単発的なインターバルだったが、本日は長めのインターバル。今日のコース。強度を維持して、徐々に心拍数を上げていく。荻野から強度を徐々に上げ、国道412号の坂の頂上で心拍数190bpmを超すイメージ。徐々に苦しむため、しんどいトレーニング。しんどいから意味のあるトレーニング。...

2013年7月29日

今日は6時20分に起床。休日の疲れがかなり残ってしまっている。完全に運転疲れですね。3日間で700㎞も走っていれば、そりゃ疲れるわ。これからの休日の使い方は大会かトレーニングかという選択になる。せっかくの休日なのだから、ゆっくり休まないと。せっかくの休日なのだから、自転車に乗らないと。相反する事案をどのようにバランスを図るか。それは実際にやってみて考えるしか方法はないだろう。帰りの電車は意識が飛ぶよう...

2013年7月28日

今日は8時30分に起床。昨日の運転疲れが残っているようだ。午前中に整骨院に行って、筋肉をほぐしてもらった。3日間自転車に乗らなかったのでいつもよりは良いが、あまり良い状態ではないようだ。それは整体師にとっての「悪い状態」であって私にとっての「普通の状態」なんだろうな。保守的に考えすぎるとトレーニングができなくなっちゃうな。ただ、ストレッチは念入りにやらないとな。午後は千葉へ。自転車を回収しに行った。...

2013年7月27日

2日間、旅行に行ってきました。自転車を持たずに遠出したのは何年振りだろうか。今日は乗鞍高原から路線バスに乗って畳平まで。久々にバスなんて乗ったもので、バス酔いした。やっぱり乗鞍は自転車で登るところだ。乗鞍の帰路は少し遠回りして木祖村経由で帰宅。途中、外国人のサイクリスト集団に出くわした。数人だと思いきや、30名ほどの団体。土曜日ということで、上りの高速道路は順調。無事に帰宅。・・・・・・・3日間、自...

2013年7月25日

今日は6時30分に起床。久々に寝坊しました。帰宅は9時30分すぎ。ご飯食べたら、トレーニングする気力を失った。なんだろう・・・今は休もうかなって思ってしまう。ただ、何もしないのはもったいないので筋トレを一通り。今の自分にはフィジカル強化が必要だと思う。スピード強化≒フィジカル強化そんな感じかな?・・・・明日からプチ夏休み。久々に自転車から離れてゆっくり旅行に行こうかと思う。旅行先は乗鞍なんだけどね。土曜...

2013年7月24日

今日は6時20分に起床。ちょっと疲れ気味だなぁ~とか思いつつ出勤。帰りに散髪。散髪中にゴキブリが舞い降りてきて、散髪屋の店長の代わりに退治した。久々に良く飛ぶゴキブリを見た気がする。帰宅後、ご飯食べてからトレーニング。外練:1時間 30㎞ 強度:6引き続き体をほぐすためのトレーニング。今日はポイント毎に少し強度を上げたりして、徐々に強度に耐えられる身体に戻す。今の時期は自転車に乗るよりもランニングをし...

2013年7月23日

今日は6時20分に起床。学生は夏休みを迎えたらしく、朝の電車がジャージ姿の学生で混み合う。学生は朝から元気だ!理系と思われる大学生は死んでいるけど・・・帰宅後、雨が降っていたようで路面が濡れている。ご飯を食べて、少し時間をおいてから外でトレーニング。外練:55分 28㎞ 強度:5久々にFELT F4で走った。大学生になった時に貯めに貯めていたお年玉をはたいて購入した2008年モデルのバイク。大学4年間で走行距離は...

2013年7月20・21日

今日は8時30分頃に起床。グダグダしてしまい、出発は10時すぎ。サイクリング:3時間 83㎞ 強度:?今日は涼しかったのでよかった。今日のコース。リュックを背負って走ったけど、やっぱり疲れる。全体的にも重量増で登り坂がきつかった。そんな時に身軽そうな自転車乗りに抜かれて・・・スイッチオンしちゃう自分が嫌だ。距離はそこまでハードではないけど、都心を通ることでハードになる。特に田舎者が大都会を走ると人の多さ...

2013年7月19日

今日は6時22分に起床。危うく寝坊するところだった。夜更かしせず、ちゃんと寝たおかげで今日はさほど強い眠気に襲われることはなかった。帰宅後、トレーニング。外練:1時間10分 38km 強度:7今日のコース。BBBのストライク500というライトを試してみたけど・・・びっくりするくらいに明るい!今まではドライバーに存在に気づいてもらえず出会い頭になることが多々あったけど、このライトにしてからは皆無。ただ、ライトに1...

Appendix

プロフィール

まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

やる気アップ