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JCRC第2戦

明日は、JCRC第2戦in日本CSCに参戦してきます。昨年の夏にXクラスに参戦して以来なので、カテゴリーはBクラス。明日は勝ちにこだわりたいと思います。ここ最近の大会では、集団から逃げることを目標に走ってきましたが、自転車競技において、個人の力よりも集団の力が勝ります。最初は体力を温存しつつ、周りの状態を把握してから逃げるか逃げないかを決める。積極的なレース展開をしなければね。楽しんできます。...

2012年3月30日

本日は、7時半に起床・・・。前日よりも30分遅くなっているけど、早く起きたところで邪魔になるだけだから気にしない。笑”午前中は、家の掃除。昨日、掃除をやりすぎたせいで、ダイソンの掃除機が発揮できる場所が限られる。涙”掃除がひと段落した後に、職場に提出する書類の整理をしてからちょっと昼寝。夕方は、かしわ台の体育館でランニングマシーン。室内トレーニング:35分(ランニング) 強度:6軽めに汗を流す程度。いつ...

2012年3月29日

今日から朝、起きるように体を慣らし始める。とか言いつつ、今日は7時に起床。起きてすぐに、ゴミを収集所に持っていき1日が始まった。今日のやるべきことは・・・家の掃除、車内の掃除。ダイソンの掃除機が来てから、掃除が楽しくてたまらない!使い勝手は悪いが、吸引力のすごさは素晴らしいと思う。1日中、掃除に明け暮れました。夕方から恐怖のお金の整理・・・。COLNAGOは今年の予算に回したので、すでにうん十万円、使用...

2012年3月28日

怠けられる日も残すところ数日。そろそろ生活リズムを正さないとなぁ・・・。今日は気温も上がり暖かそうなので外を走る。外練:60㎞ 2時間30分 強度:6(8) 1480kcal本日は流す程度に走る。なので、あえて渋滞しそうな道・・・いつもの鎌倉コースを逆回りしてみる。渋滞していれば、それほど強度を上げずに済む。朝比奈峠では、強度を上げる。アウターでぐいぐいと踏み、力を入れてみる。心拍数もいい感じに上がり、190bpm...

2012年3月27日

昨日は、花粉症でダウン。鼻水と戦いすぎて、体力が奪われてしまった。本日からトレーニングスタート。はやり、卒業式の悔しさを力に変えて頑張らなくては!室内トレーニング:30分 強度:9 406kcalひねくれた心を治すために、今日も25分ビルドアップ。DL(アップ):5分、D3:10分、D5:5分、D7:2.5分、D9:2.5分徐々に心拍数を上げ、ラスト5分から最大心拍数90%をキープ。ラスト2.5分の平均心拍数は197bpm。私...

2012年3月24日

翌日改めて自分の書いた記事を読むと恥ずかしくなる。自信過剰な時は、なんでも書けてしまうんだよね。笑”過去の記事を読み返すと実に面白い。本日は体脂肪計を購入してもらった。毎日の体重、体脂肪率を記録すると体の変化やベスト体重、体脂肪率がわかったりする。本日の体重、体脂肪率は、64.55kg、7.2%あと1kgは絞れる・・・体脂肪率もあと1%は減らせる。明日は卒業式ということで、卒業研究の報告書を書き上げた。やるべ...

学部長賞

この賞を受賞することは少し素晴らしいことなのかもしれない。理工学部の学生、数千人の中で数名しか受賞できない賞を受賞できる自分はすごいのかなって思ったりした。学業優秀者、スポーツや文化活動で優秀な成績を納めたものに与えられる総長賞。総長賞に準ずる学部長賞成績優秀者に与えられる優秀賞。総長賞>学部長賞>優秀賞ようするに、学科で成績トップになるよりも意味のある賞なんだよね。「勉強だけできる人間ではなく、...

2012年3月22日

連日、室内トレーニングは精神的に良くないので、小田原の曽我梅林を見てきました。ということで、サイクリング♪外練:109km 4時間26分 強度:6(8) 2831kcal本日は、ナカガワさんと一緒に走ってきました。半年くらい前に一緒に走りましたが、かなり実力が上がっていてびっくりしました!本日はサイクリングが主体となりますが、ポイントポイントで強度を上げる。本日のコースです。http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/wat...

2012年3月21日

本日も夜分に室内トレーニング。室内トレーニング:35分 強度:7 平均心拍数:166bpm 524kcal平均心拍数は、トレーニング全体の質の状態を把握するために書くようにします。本日は、軽めに汗を流しながら500kcalを目指す。DL(アップ):5分、D3:15分、D5:5分、クールダウン:10分D5の5分間は、平均心拍数190bpmで回し続け、残り30秒もがいて本日の最大心拍数197bpmを記録して終了。190bpm台を5分キープできる体...

2012年3月20日

本日はお彼岸ということでお墓参り。ずっと千葉に居たために、お墓参りをするのは久しぶり。お花を添えて、お線香をあげたり、手を合わせると心が落ち着いたりする。帰宅後、久々にピアノを弾いてみる。基本的に中学生の頃の合唱曲の伴奏を弾いて懐かしさに浸る。大地讃頌だったり、旅立ちの日にだったり・・・笑”そんな感じで1日が終わりかけていたが、やはりトレーニングはやらないと。本日も夜22時からスタート。室内トレーニ...

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まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

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