FC2ブログ

Entries

2017年11月21日

今日は軽めにインターバル。室内トレーニング:35分3分+30秒を5セット。1本目:330W2本目:340W3本目:350W4本目:360W5本目:405Wレストは280~300W軽めではなかった。...

2017年11月18日

今日は風が強かったので、外で走る気力をなくし、室内トレーニングに切替。室内トレーニング:50分今日はインターバルトレーニング。5分+2.5分を5本。1本目:330W2本目:330W3本目:340W4本目:350W5本目:370Wレストは280W。今日はかなりしんどいトレーニングになった。風が強くても、外でトレーニングすればよかったと後悔。...

2017年11月15日

今日はポイント練習。室内トレーニング:35分ポイント練習だけど、病み上がりなので強度は低めに設定。5分+2.5分のインタバールを3セット。320W+280W+345W+290W+370W強度は弱めでも、心肺機能が弱っているので、苦しかった。刺激を与えて、回復させよう!...

2017年11月14日

先週の水曜日から風邪をひいた。1週間が経ち、回復傾向である。室内トレーニング:25分今日は治りかけなので、弱めに。少し心肺機能に刺激を入れてみた。340W/10分少し苦しかった。...

2017年11月7日

今日は帰宅が遅かったので室内で。室内トレーニング:35分今日はインターバルトレーニング。インターバルでも軽めの設定で、3分+30秒を5セット。1本目:320W2本目:330W3本目:330W4本目:340W5本目:410Wレストは30秒で300W。ラスト3分は追い込みを入れた。...

Appendix

プロフィール

まる

Author:まる
アスリートへの道を模索する日々。

やる気アップ